日記
2014年10月1日(水)

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

未記入

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

未記入

食べ順を気にする

未記入

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

未記入

夕食の後甘いもの食べない

未記入

2014.10.1

12:57
体重59.1kg  体脂肪率23.1%

昨日から+0.1kg
開始から−2.2kg

朝(9:15)フルグラ、ブロッコリー、チョコ
昼(12:50)豚しゃぶサラダ、抹茶ホイップあんぱん、野菜ジュース


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23歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.8s

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タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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