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日記
2014年10月1日(水)
体重80.5kg   体脂肪率26.0%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

なんでやー!!(@_@;)

10:28
体重80.5kg  体脂肪率26.0%

体重増えちょる!!

ガーン(*_*;


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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
1 2 4 6
8 9 13
16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 69.0s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 70.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.6s

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大食いダイエッター
32歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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