日記
2014年10月1日(水)
体重66.8kg   体脂肪率29.5%

ラジオ体操をする。

○

白湯を飲むようにする。

○

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

×

夜ご飯は、おかずのみ。

×

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

×

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

×

今日から10月

00:00
体重66.8kg  体脂肪率29.5%

体重は昨日と一緒です。

でも、夜中にのり巻きを食べしまった。

いやー。朝の体重が怖かったけど

昨日と一緒でよかった!!

さすがに今度からは夜中の誘惑には

負けないようにしたいです。


今週には65キロ代を夢見ていたけど

ちょっと難しいカナ。

いやギリギリまで頑張ってみまーーす♪


コメント
 
 
2014年10月1日 10:33
夜中に食べる海苔巻はおいしそうですね。

なんでもそうですが、夜中にたべると、なんであんなにおいしいのでしょうか。

(*^_^*)

2014年10月1日 10:47
けいさん♪

そーなんですよネ。夜中の食事(悪魔のささやき)、

やはり日中ダイエットの事でややストレスを

感じて夜中に爆発しているのでしょうかね?

やはり食べて運動が一番でしようね〜。
るい
2014年10月1日 13:45
スピリッツさん、はじめまして♪こんにちは♪

お気に入り…ありがとうございます。

プロフを拝見させていただいて、びっくり!
私も来年の息子の卒業式(中学校)までに50キロ台になりたい!…と切に願っているぽっちゃり母さんなのです!!

なんか…すごくうれしいです!
なんか…勝手にすごく親近感を覚えてしまいました!

私もお気に入り登録させていただきました。
これからも、どうぞよろしくお願いします☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
2014年10月1日 15:29
スピリッツさんこんにちは!
たまーーにダイエット道を脱線しちゃう日もありますよね…にんげんだもの!
「ダメだなー」と諦めずに、「食べたものはおいしかった!この分ガンバルぞ」と前向きになるのが大切なんですよね。
私もガンバりますー!
2014年10月1日 22:24
スピリッツさん、体脂肪率低いから落ちると思うよー(^。^)
あたし、体重減っても体脂肪率減らない(-。-;

65の壁、60の壁。
5のきざみはなかなか破れない(-。-;
増える方は簡単やけど(-。-;

まだ膝治らない…>_<…
スピリッツさんも怪我には気をつけてね!
2014年10月2日 11:06
るいさん♪

コメントありがとう♪嬉しいです(^^)

お互い少しでもぽっちゃり脱出したいですね♪

励ましあえるお仲間さんが増えて頑張れそうです。

お気に入り登録して下さってありがとうございました。

どーうぞ宜しくお願いします!!!
2014年10月2日 11:09
メグさん♪

おはようです(~~)


そうだよね。美味しくいただいて、食べてしまった分は

動けばよいんだもんね。とても前向きになれそう。

ありがとー★

私もがんばるぅ〜。
2014年10月2日 11:14
みおさん♪

私の体重・体脂肪、今人生でMAX。

去年もダイエットしていてその時は63キロ代と

脂肪率26くらいまででした。

何も気にしないまま体重を先月計ったら

恐ろしく太っていて・・・。増えるのは簡単だよね。

はい。怪我に気をつけます。

みおさんの怪我早く治ると良いですね。焦らないでね(^^)


コメントする


 


40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!