日記
2014年10月1日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

腹筋30回

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

豆乳2日目

10:09
体重54.2kg  体脂肪率24.0%

生理後にやせるらしい。
本当かな?わくわく。
豆乳は好きだからやりやすい。
これでやせたらもうけもんだな〜。

朝 202kcal
黒ごま豆乳 122kcal
チキンスープ80kcal

おやつ
クッキー1枚
小さいカステラ1つ


サラダ
デミグラスソースパスタ80g
バナナバルト少し


牛丼
コールスロー


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
+0.2kg +2%
現在57.0kg 26.0%
あと4kg あと2%
目標53.0kg 24.0%

 

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161.0cm 59.2s

みい
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159.4cm 55.1s

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スノウ
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