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日記
2014年10月1日(水)
体重97.7kg   体脂肪率42.9%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○

低糖工房のクッキー&あんぱん

10:02
体重97.7kg  体脂肪率42.9%

ここのトコ忙しくて… 先週の話しを今頃^^;


先日、近所のシャトレーゼに行ってきました。
「やさしい糖質生活スイーツ」を買いたかったんですが…
残念ながら コレって通販だったんですよ〜(;´_`)トホホ

●シャトレーゼ(やさしい糖質生活スイーツ)
http://www.chateraise.co.jp/onlineshop/online/list.php?category_id=22


どうしても その日に食べたい気分になっていたんで…

今度は、近所に「ナチュラルローソン」がないか検索したんですが
こちらも残念ながら…。

県内には1件もありません…ナチュラルローソン。(ノ_・、)シクシク

●ローソン(糖質が気になる方へおすすめ商品)
http://kenko.lawson.jp/recommend/


で、しょーがないので、
何日か前の日記に書いた「レアチーズもどき」で気持ちをおさえつつ〜ネットで糖質制限スイーツの検索をしました。


色々悩みましたが…
今回は楽天の「低糖工房」でクッキーとあんぱんを買いました!

あんぱん1個 糖質2.3g
クッキーにいたっては なんと 1袋全部食べても2.1g

先週末は家族揃って頂きました。
食べたい気持ちが先走って、写真を取る前にクッキーをあけてしまったので、慌ててクリップでとめて写真を…^^;

感想…
クッキーは ダイエット豆乳クッキーをよく買っていたので、ま〜同じような味。
あんぱんは うーん… なんというか やっぱり人工甘味料の味でした。。
けれど、糖質を気にしないで 思いっきり食べられるというのは、それだけでも なんか料金払ったかいがあったなと思います。



今度機会があったら 江部先生が監修しているお店のスイーツを 取り寄せてみたいと思います。

●糖質制限.com
http://www.toushitsuseigen.com/

●やせる食べ方.com
http://www.yaserutabekata.com/


でも、もしかすると… 自分で大豆粉とか小麦ふすま粉を買って 作った方が 好みの味にできるから美味しいのかも?
なんてね(笑) そんなに簡単じゃないかぁ。


コメント
2014年10月1日 12:45
お気に入りありがとうございます*\(^o^)/*。

たまさんの糖質制限メニューはいつも美味しそうですね。料理上手で羨ましいです。

よろしくお願いします。
2014年10月1日 13:58
>なっちゃん
こちらこそ ありがとうございます!
前に登録して頂いていたようで…^^;気がつくのが遅くてすみません;;

糖質制限がうまくいくといいですね〜!

私も続けられるよう、がんばります!
このダイエットは行うコト自体は辛くはないんですが、エンゲル係数が家計に痛手で;;
2014年10月1日 16:59
こんにちは。
あれえ?うちの近くのシャトレーゼにはやさしい糖質生活スイーツ、全部置いてあるんですけどね;
ナチュラルローソンのブランシリーズは普通のローソンでも置いてますよ。店舗によっては競争率が高いですが。。。
2014年10月2日 09:10
>ユーリエさん
シャトレーゼ;; 店舗に寄って違うんですね〜(涙)

ちなみにローソンも…ウチの近所(徒歩3分)には まったく置いてありません;;
というか… 普通のお弁当も かなり少ない方だと思います。

山しかない田舎なので、確実に売れるものしか おかないのかもしれません;;
2014年10月2日 09:26
<追記>
やさしい糖質生活スイーツなんですが、電話で問い合わせたところ…
店舗に寄っておいてある商品が違うそうで…
本社から冷凍で送ってもらうんだそーです。

で、さがせば在庫がある店舗もあるらしいのですが、
ウチの近所には 糖質オフ関係はおいていなくて
ちょっと離れたお店には アイスとムースのみ…という結果で。

本社からの取りよせだと、4日ぐらいかかるらしいので
たぶん 個人で通販で購入する方が もしかしたら早いのかも?って思いました。
2014年10月2日 23:02
あらら、そうなんですか;
うちの近所の店は要予約のはずのショートケーキまで普通に置いてあるので、糖質制限してる人が頼んだのかもしれませんね…。
お店で頼めば送料かからないのでちょっとお得かも?
2014年10月3日 07:24
>ユーリエさん
なるほど〜確かに! 送料は考えていませんでした^^;

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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

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