日記
2014年9月30日(火)
体重70.4kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

アイソメトリックトレーニング

○

ウォーキング40分

○

カーヴィーダンス

×

スクワット15回

×

ドローイン呼吸法

○

お客さんが来た

20:05
体重70.4kg




夕食に彼の同僚(イタリア人)が来たので、結構忙しい1日になった。
それというのも明日は私だけローマに戻るので、掃除やら洗濯やら夕食の用意やらで大忙し。。
イタリア人は人が来ると家中見せるので、シーツも変え、いつもより念入りにお掃除したし、アイロンがけもしなくてはならなかったので、汗だくでへとへと。。痩せるかな^^
豚肉の甘辛煮は男性2人なので、1sくらい煮たと思う。私は2切れだけしか食べなかったけど^^

朝食 サラダ(レタス、トマト、セロリ、ラディッシュ、
    オリーブ油、ビネガー)
    ヨーグルト&蜂蜜
    バナナ
    白湯

昼食 カレーライス
    ポテトサラダ(ハム、マヨネーズ、マスタード)
    リンゴ1個

夕食 お客さんが来た
    スパゲッティアマトゥリチャーナ(トマト、ベーコン
    豚肉の甘辛煮
    茄子のグリル焼き(オリーブ油、ビネガー、ニンニク
    パン半分



コメント
2014年9月30日 23:10
たまたま、体重減ったんでしょうね。運転長距離したら、私よく痩せます。神経つかって体重減っているのかもww

目指せ、70kg台です!!

頑張ります。。。
2014年10月1日 14:04
ガイアさん お疲れ様でした(^-^)
家の中を色々見られるとは大変ですね!
日本人にはまずない習慣ですもの
私なんて、見えるところの掃除も適当だからイタリアに住んだら超大変です(^^;
2014年10月1日 14:08
じゅじゅらさんへ
運転で痩せるんですか!それは知らなかったです。
私も運転はするのですが、短距離ばっかりなのでね〜
70s台頑張ってください!
私は60s台目指していますが、難しいです〜^^;
2014年10月1日 14:12
ミチルさん、こんにちは。
皆さんどんな家に住んでいるか興味があるんでしょうね。
一応部屋を案内するくらいなんですが、やはり気を遣います。イタリア人は皆綺麗好きで、どこのお宅もスッキリ片付いています。普段からそんな感じなので、人に見せても苦にならないんでしょうね。

2014年10月1日 23:37
ガイアさん、こんばんは♪

お掃除ご苦労様です<(_ _)>
お客さん大変ですよね!お部屋お掃除したり食事の支度したり。
お掃除はカロリーを消費するのできっと明日は体重減ってますよ♪
一か月のダイエット目標決めると楽しいですよ(^−^)
おすすめです!今月はヨガをとりいれます♪
2014年10月2日 03:37
れもさん、こんばんは♪
昨夜はパスタにお肉も食べたので、0.1s増でした^^
夕食にたくさん食べると翌日響きます。。
そうですよね。
私も何か目標を立てた方がもっと真剣に^^;なれそうな気がします。(真剣だったんだけどな〜。。)
先ほどローマに戻って疲れ果ててます。
明日は体重減ってるでしょう^^

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-11.9kg
現在65.6kg
あと5.6kg
目標60.0kg

 

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