日記
2014年9月30日(火)
収支カロリー -1,312 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

休憩(*^^*)

19:45

残念ながら、やはり膝の痛みが治まらず、水の中でも水中ウォーキング以外は痛くてできなかった。
仕方ないので痛みがとれるまで休養します( ; ; )

しかーし!Σ(゚д゚lll)
明日からお休みしようと思ったのに、水着がなぁーい(T ^ T)
明日取りに行かなくちゃ(T ^ T)
めんどっ(-。-;


コメント
2014年10月1日 00:02
うんうん、それがいいね!
膝の痛みって長引くと針とかマッサージとか…って整形に言われるしね−−;;

水着入るからいいなぁ〜。私はやっぱりもうちょっと痩せないと...せめて75`ぐらいにならないとやっぱり恥ずかしいよね。

ピチピチ&きつきつ水着で、ボンレス状態なの....orz

来月...って今もう1日になったから、今月も頑張ろうねぇ〜☆
2014年10月1日 06:57
全然恥ずかしくないよーヽ(´o`;
運動しにプールにみんな来てるから、人は人って感じだから大丈夫だよ(^。^)

プールは特に膝や腰に負担が少ないから、お年寄りが多いの(^^;;

うん!今月も頑張ろうー*\(^o^)/*

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50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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