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日記
2014年10月1日(水)
体重44.3kg   体脂肪率17.7%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

○

日記96日目(+0.6kg/-0.4%)

08:56
体重44.3kg  体脂肪率17.7%

昨日の昼
パスタランチ

昨日の夜
なし

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、卵焼き、野焼き、ポークビッツ、かぼちゃの煮物、梨、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、腹筋、オチョ、バストアップ体操


昨日は朝にバイキングでたっぷり食べてお昼は予約していた有名イタリアンのランチ。パスタが絶品でした。お腹が痛くなるまで食べたので夜は食べる気にならず。
昨日は美容室にも行ってきました。以前住んでいたところであまりにも上手だったのでまた行きたいと思っていたお店です。すごく綺麗にしていただきました♪
移動でかなり歩き回ったので体脂肪率減ってました。ウォーキングも始めようかなと思ってます


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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