日記
2014年9月30日(火)
体重99.8kg

毎朝体重測定

未記入

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

未記入

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

66日間は1日の糖質摂取を20g前後に抑える

○

運動もしなきゃなあ

18:48
体重99.8kg

糖質制限でそれなりの効果が出ているのですが、そろそろ停滞期が怖い。
やっぱり運動して代謝を高めなくちゃなあと思います。
でも先日、通勤電車に間に合うために10mちょいダッシュしただけで、貧血みたいになって倒れちゃったから、ランニングはまだ無理。
ウォーキングから始めたいと思います。
それっぽい服や靴を持ってないから、揃えることから始めなきゃ。

さて話題変わって、こちらのいろいろなユーザさんのページを拝見してみましたが、挫折してる人(中には初回投稿限り)がけっこう多いですね・・・。
私も含め、そういう意思の弱さが贅肉に変わるのだろうと思います。
さあ私は継続できるのか・・・?

逆に数年に渡り、着実に目標体重まで減らしている方もチラホラ。
そういう方を見習ってモチベーションを維持していきたいと思います。
※若い女性に叱咤激励されるとおじさん頑張っちゃうんだけどな
 ( ・ _・)チラッ


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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