日記
2010年8月29日(日)
体重57.5kg   体脂肪率34.5%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

今日も暑い

00:00
体重57.5kg  体脂肪率34.5%

朝 バナナ1本
間食10時 野菜ジュース1本
昼 鶏胸肉ガーリック焼き(半身)わかめたっぷりスープ
間食 15時ピンクグレープフルーツ1個
夜 ささみ1本 もやし まいたけ えのきを湯がいたもの 自家製食べるラー油 酢の物

運動 ウォーキング 公園5周
   ステッパー30分×1 20分×1


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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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