日記
2014年9月30日(火)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

○

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

○

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

○

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

9/30

00:00

トマト 9
わかめ 3
キャベツ 12
あっさり和風 14
黒豆10粒 20
きゅうり 2
コーヒー 6

ハーシーチョコレートドリンク 155
象のチョコレート2個 84
メープルリーフクッキー4枚 400
ショートブレッドクッキー2枚 94
さざえさんのカステラまんじゅう 132
かぼすゴーフレット2枚 108
スクエアチョコレート 28
ハーシーチョコプリン 146
安納芋のプリン&ケーキ 163
ビックバーZのきなこ 138

釜揚げしらす 16
さわらの味噌漬け 244
糸こんにゃく 6
しらたき 6
玉ねぎ 4
人参 12
じゃがいも 131
和牛 248
きなこ家。の水あめ揚げもち2個 40
りんご 73

2,294


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

麻衣
女性 
167.0cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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