日記
2014年9月30日(火)
体重49.0kg

毎日朝と寝る前体重をはかる

未記入

1日の摂取カロリーを800kcalにおさめる

未記入

1日100回腹筋

未記入

1日100回背筋

未記入

1日50回スクワット

未記入

1日50回脚上げ

未記入

片脚30回ずつ横脚上げ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂の中とお風呂あがりにストレッチとマッサージ

未記入

1日2時間、できたら3時間フラフープ

未記入

1日30分〜1時間踏み台昇降orウォーキング1時間

未記入

舌回し運動1日300回

未記入

お通じよくする

未記入

ついに49キロー!

17:05
体重49.0kg

ピークの58キロから9キロ減だよー!
9月からだと4.5キロやせた^^
だけど生活習慣戻さなきゃなぁ・・・。
あと上半身はぺらぺらなのに下半身が全然やせない・・・。
太もも45cmが目標だったんだけど50cmであきらめようかなぁ・・・。
でも48cmぐらいはがんばってみたいな。
最近体柔らかくなってきたしリンパマッサージきいてる気がするし。
それより受験のプレゼンがめちゃめちゃ不安になってきた。どうしよ・・・。

今日から英語きくの週間づけよ。がんばろ。


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22歳 女性 身長:160.0cm
【自分に厳しく短期集中!】
華の高校生3年目です。
留学でここまで太ってしまったのでまずは自分史上最低体重の50キロまでがんばります!
留学前は52キロでした。
大学受験で着るスーツを買う前に何がなんでも痩せなきゃ!リクルートスーツはタイトな分お尻と脚がすらーっとしてなきゃ見苦しいですもんね。

3年前こちらでダイエットをはじめそれからちょくちょく利用してたんですが当時使ってたPCが壊れてブクマが見れなくなったのでどのサイトだかわからなくなってしまっていました(。-_-。)
たまたま今日みつけたので再開を。
2014年5月19日スタート
開始時57.0kg   
-8.4kg
現在48.6kg 20.0%
あと0.6kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

女性 
156.0cm 64.8s

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