日記
2014年9月30日(火)
体重64.5kg   体脂肪率34.8%

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

八の字タオル体操

○

64.5kg↑ひょえ〜

16:22
体重64.5kg  体脂肪率34.8%



増加の原因は
パブロンゴールドの副作用、便秘です。

おそらく本日解消したと思われます。

今朝も起床時胃部不快感あり。
昨日のそれも、実は二日酔いではなく、消化器症状だったのかな。

ま、大事にしよう、体。
そもそも咽頭痛あってパブロンゴールドを飲んだんだよなぁ。
よくなった。やっぱパブロンいいわ。便秘するけど(笑)

明日から忙しくなる予定。
がんばりま〜す。

朝ごはん撮り忘れて、昼ごはん。
ラーメン。麺は半分残した…。
茄子がおいしい季節です。千切りで醤油とかアジポンかけていただきます。

ゴーヤを愛してしまった・・・。
白ゴーヤ入手。


追記
一昨日のビールのお祭り。
知らない若者5人とジョッキを交わしたのですが、
今どきの若者たちがこんなにたくさんいて、
こんなに元気とパワーがあって、
知らないオバサンとも感じよくビールを飲んでくれて、
びっくりでした。
楽しい演奏で知らない若者どーし輪になって踊ったりして、
感動しちゃった。
私が若いころにはこういう体験はなかったなぁ。

そんな若者たちと飲み交わすのが楽しいなぁと思うのは
加齢現象でしょうかぁ〜〜〜?
年齢も職業もいろいろだったので、ちょっとした異文化交流でした。
貴重な体験だったなぁ。



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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.8kg -0.2%
現在66.2kg 35.8%
あと2.2kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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