日記
2014年9月30日(火)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重47.8kg  体脂肪率23.0%


野菜ジュース 1本 59kcal


玄米雑炊 ミネストローネ味 129kcal
キットカット一味唐辛子味 64kcal
煎餅 2枚 32kcal
男梅キャンディー 1粒 8.3kcal

間食
抹茶ミルク飴 1粒


秋刀魚の塩焼き(大根おろしとかぼす添え)
骨煎餅 1本
茗荷と豆腐と干し椎茸のお吸い物 たっぷり
ウインナー 2本
豚しゃぶ たくさん
クリームシチュー 半人前
ミルクパン 1個

一口のつもりが1個完食してしまった。
ミルクパンは食べなくてよかったなー。

それを言ったらクリームシチューも豚しゃぶもいらなかったな( ̄▽ ̄;)

今夜も食べ過ぎたわ\(__)


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.4kg +0.3%
現在55.9kg 33.3%
あと5.9kg あと11.3%
目標50.0kg 22.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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