日記
2014年9月30日(火)
体重74.8kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー 194 kcal
摂取カロリー 2,557 kcal
消費カロリー 2,363 kcal

-0.4

19:11
体重74.8kg  体脂肪率37.3%

昨日のNGメニュー
・おやつにスイートポテトクリームパン

上げ止まったか、2500kcalでも-0.4kg。
…落ち込んでいる。
いやなことがあるたびに食に走るのは本能もあるしその人の性格もあるから直せないとのこと。
だったら思いっきり楽しんでしまいなさい、ですって。
糖質制限していた頃より測定している夜のお腹周りが減ってついに(やっと)100cmをきった。
どうしてあのときあんなに膨れていたのかいまだに謎。
昨日ドーナツのあと空腹感があった。
む。
これが世に言うニセの空腹か。
血糖値が急上昇・乱降下して体内にインシュリンが巡っている感じ。
ここでお腹すいたと勘違いして食べてはいけない!
この感じは覚えておこう。

昨日の反省するところ
・黒糖ロール食べるならごはんはやっぱり余計
昨日のよかったところ
・14000歩


コメント
2014年10月1日 18:46
うーん。治せないというのはホントかな?とか思ってしまった。人間色々環境変わったりすると色々変われると思います。何かきっかけがあれば暴食したりとかも急にはなくならないまでも軽減もできると思うけどなぁ。

腹囲?
もしかしたら急激な糖質制限に今まで頑張って蓄えていた皮下脂肪が停滞期的にこらえていたのか?なんて考えてしまったw 皮下脂肪さんも減らされたら大変とこらえていのたかなぁとね。

今日はお腹減ってたから食べ過ぎたかな〜;;;

2014年10月1日 19:15
たまにはぷぅ。。 。さんも食べ過ぎてよw
どんどん頑張っちゃうからさー、おいつくどころじゃないもん。
お腹周り、ほんとに糖質制限しだしてから急に太ってビックリしてたんです。
たしかにぷぅ。。 。さんのいうとおり、内臓脂肪のあたりじゃなくて皮下脂肪のあたりでした。
バランス大事。
へんな体型になるのはいやだもんね。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.6kg -2.8%
現在72.4kg 36.2%
あと10.9kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

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46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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