日記
2014年9月30日(火)

脚痩せ

○

二の腕運動

未記入

下半身筋トレ

未記入

控え目ごはん

○

有酸素運動(室内)

○

二の腕体操

○

筋トレ

○

m(__)m

00:00


体が怠い..



ご飯、目玉焼き、ウインナー1個



お弁当



チェダーチーズ4枚、鯖の塩焼き、ワカメと切り干し大根のゴマだれ和え、ほうれん草のごま和え、ふかし里芋と味噌だれ、
ご飯100

夜ご飯はピンキーフレンズちゃん見習ってバランスの良いご飯食べた!THE和食!美味しかった☆ごちそうさまでした!

体が怠いのは風邪?生理前やから?m(__)m
体力つけないとだね!健康的に痩せたいから、運動もなるべくサボらないようにしなぃとなー!


コメント
 
 
2014年9月30日 21:19
ぶ〜コさん☆
お疲れ様です…!

体調はいかがでしょうかヾ(・ω・`;)ノ
ご無理はなさらず、休める時に休んで下さいね。
私も生理が来ました〜(´゚ω゚`)
生理前は怠くなりますよね(汗)
何だかムダに食欲も増して、気持ちも何だか揺らいで、不安定になるような…。
…私はいつもか(笑)

バランスの良いお食事〜☆
(〃艸〃)


食べたい欲求を抑えられないんですよね_| ̄|○
今日は頑張ったし、良いかな…なんて甘えが最近酷くて…。

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女性 身長:165.0cm
MAX体重63キロ(◎-◎;)
61.3に落としてからダイエットピンキー日記始めました!!

立派な脚してるよね、といわれ…
大大大ショックを受け・゜・(つД`)・゜・
下半身中心にダイエット頑張る(`□´)!!

コメントくれたらさらにウレシス♪ヽ(´▽`)/
皆さんヨロシクです☆



54キロ目標達成\(^o^)/
してから、、だんだんと緩みだしてきて。。


57.5キロ〜〜〜(´д`|||)リバウンドしてしまいました…(泣)

昨年、結婚しました☆!!
まだ何も決まってないけど..結婚式のドレスとか痩せて綺麗に着こなせて、写真に写れるよう頑張る!!
2012年6月2日スタート
開始時61.3kg
-6.9kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

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合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

Azu
27歳 女性 
164.4cm 53.0s

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