日記
2010年8月29日(日)
体重64.8kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

サボリ気味*48日目

00:00
体重64.8kg  体脂肪率32.0%

なかなか今の体重から脱出しない…


しかも生理前やし
体重が落ちにくく(*_*)チーン


レコーディングも
毎食後にしたほうがいいと思うんやけど

寝る前に布団の中でまとめて書くから


こんなに食べたけど
もう眠いし…寝よう〓


ってなって
次の日には同じことの繰り返し…(-"-;)

同じ毎日で痩せるワケないし
何かを変えないと変わらない


以前よりも
揚げ物も気にしてるし
ご飯粒も控えてるし
夜も和食中心なつもり…その結果がマイナス2キロ弱…ってことは


今1200kcal目指してるけど
実際にはオーバー気味やし
1000kcal目指したらいいのかな〓


1000kcal以内で好きな物を食べようと思ったら

プロテインドリンク×2と
600〜700kcal以内の物になる…(>_<)


野菜サラダでもいいし…
外食の時は昼を控えなあかんし…


食べても太らへん体が欲しい…p(´⌒`q)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
プロテインダイエットチョコバ-(100)
ポテチ(200)
◇昼◇
チキンのハーブソテー(ポテト付き)
ご飯
サラダ
スープ(美味しくなくて残す)
ソフトクリーム(半分)
◇間食◇
「はせ川」ソフトクリーム(半分)
アドベリー蕨×2
◇夜◇
ロッテリア
タンドリーチキンバーガー(半分以下)
ポテト(半分)
唐揚げ×1
ウーロン茶
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→

お通じ→△△
運動→

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


コメント
2010年8月30日 12:15
あたしら…完璧生理前ですょね何してもあまり減らん
しかも…ちょっと食べ過ぎただけで即体重増えるし
あたしも1200カロリーまでに抑えなあかんのに〜
 
 
2010年8月30日 21:23
ただいま〜

帰って来ました(^O^)/

カロリーと減量は
永遠のテーマですよね

どうしたら
太らない体質になるのか
お腹いっぱい食べたい
素敵な洋服が似合う体型になりたい

考えたらキリがない〜
(ー_ー)!!…

痩せたら維持をどうするか?

もその為には
目標を立てて
頑張る!!

ピンキーで仲間がいるから
頑張れる!(^◇^)!

一緒にこれからも
頑張って行こうね(*^^)v…



コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.1s

一覧へ

 

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!