ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 37日目!85kgだった頃の私…(笑)
日記
2014年9月30日(火)
体重65.2kg   体脂肪率31.6%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

○

1日1万歩

○

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

ツイストクランチ50回

○


朝(5時頃)
チェリーボンボン

朝ごはん
ミューズリー、飲むヨーグルト、ぶどう

昼ごはん
雑穀ごはん、味付け玉子、ささみの梅しそ揚げ、きゅうりとわかめのポン酢あえ、ツナじゃが、ブロッコリー

間食
チョコワッフル

晩ごはん
ペペロンチーノ(ブロッコリー、えび、しめじ、ピーマン、玉ねぎ)


昔の写真を引っ張りだしてきましたー。
かつて私は85kgあったことがありまして。。。
今からもう20年も前です。
そのときの写真、今マジマジと見ると、私の顔がホームベース型…
だんなさんに見せたら大笑いされました汗

でも、きれいだったころもあるんですよ!!
結婚前とかめっちゃきれいでした。その頃は今より痩せてたし、自分で見てびっくりしました。
またあのきれいだった頃みたいになりたいなー。

なりますよーーー!!!


コメント
 
 
2014年10月1日 10:45
結婚前の美しい姿に、がんばってもどりましょう!!

一緒に頑張りましょうね!!

(*^_^*)

2014年10月1日 11:08
けいさん

戻らなくてはなりませぬ!!!!

気が緩まないように、だんなさんにも「まだまだ〜」と言い続けてもらっています。。。

一緒にがんばりましょう!!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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