日記
2014年9月30日(火)
体重66.8kg   体脂肪率29.6%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

横ばい続き

00:00
体重66.8kg  体脂肪率29.6%

これは停滞しているのか

微妙の上下を繰り返してます。

朝ごはん:まぜごはん、味噌汁、納豆、のり
昼食予定:バナナ、ヨーグルト、ひじきでいこうかと思ってます。


コメント
2014年9月30日 16:49
体重は痩せてるけど体脂肪が変わらないから、頑張ってたんだけど故障…>_<…
仕方ないからお休みすることにした(^^;;

コメントありがとう(*^^*)
体脂肪率低くて羨ましい(≧∇≦)
治ったらまた頑張るね*\(^o^)/*
2014年10月1日 10:36
みおさん♪

おはよう(^^)

お気持ち察します。
無理しないでネ。

順調に体重落ちていて羨ましいです♪
ヒザに負担かからないように、早くよくなる
ように願ってます。

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年12月  
                  1
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30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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