日記
2010年8月28日(土)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

○

×

×

×

×

×

○

×

×

×

×

苦しい…*47日目

00:00
体重65.0kg  体脂肪率33.0%

朝から便秘過ぎて苦しい…〓


なかなかでない

今日飲み会があるし

なんとかせねば


苦し過ぎる…ってことで〓

ヘルシーを目指しましたが


量はかなり食べたかも〓


だけど若干便秘解消
明日も出るとイイナ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
黒豆パン(370)
からだおもい(小缶)◇昼◇
ネバネバ豆腐(トマト、キュウリ、オクラ、豆腐、カツオブシ、納豆、醤油)
ワンタンスープ
雑穀畑
アイス(120)
◇夜◇
飲み会(鍋、キムチ、チヂミ、ポテト、チャプチェ、ご飯、麺)
ウーロン茶×3
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→65.0
夜→

お通じ→○△△
運動→

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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