日記
2014年9月30日(火)
体重53.4kg   体脂肪率33.6%

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

○

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

○

お菓子は我慢する!

○

夜7:00以降は何も食べない!

○

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

朝はズンバ運動!20分!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

○

毎日ジムに行く!

×

ばかばか

09:04
体重53.4kg  体脂肪率33.6%

せっかく、52.7kgまで

せっかく52kg台に入ったのにーーー(;O;)


食べてどうするのよ

プール行かないでどうするのよ

ばかばかばか


誘惑というか
意志が弱い。。

負けた。。。


食べたい気持ちに(;O;)


28日(日)に、お好み焼きもんじゃを
たらふく食べて♪

夜にはあんかけ焼きそばが有名なお店に行って
お腹空いてなかったのに


プール行けよ〜
ばか〜〜〜〜(;O;)



昨日は、なんかチョコクッキーとかカントリーマームとか
間食しちゃったし。。

食欲はちがう欲で抑えよう!!


デブのままでいいのか!?

11/2結婚式きちゃうぞ!!

オレンジのドレス着るんでしょ!!


今月中に52kgだったのに、今日で終わり。。。


10月入るのに体重53kg台。。


ちーん


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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+7.7kg +0.4%
現在64.7kg 35.4%
あと11kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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昨日
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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

ののか
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159.0cm 63.9s

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153.0cm 64.7s

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juney
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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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155.0cm 52.8s

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