日記
2010年8月29日(日)
体重60.2kg   体脂肪率24.8%

間食を減らす!

未記入

お通じ

未記入

腰ひねり 朝20回

○

夜20回

○

ストレッチ

○

腕立て20回

○

ウォーキングorジョギング

未記入

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

朝ごはん

00:00
体重60.2kg  体脂肪率24.8%


昨日わ筋トレいっぱい
したから足が筋肉痛。

今日も朝から筋トレ
したよ(・∀・)ノ


朝ごはん
・心太(土佐酢)
・ぶどう3粒
・抹茶ラテ
・フランスパン2切れ
(練乳少し)

心太ダイエット
始めよかな


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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