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日記
2014年9月29日(月)
体重73.6kg

職場では階段を使う

×

間食しない

○

ドカ食いしない

×

寝る前に腹筋・ダンベル体操

×

18時以降は食べない

未記入

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

太る人は皆、似たようなもんだと思うんですが
結局は、自分を甘やかし挫折してダイエットを
やめちゃうんですよね。

かなりサボったけど、金欠のおかげ?でちょっぴり
ダイエット。でもサボった時はプラス2キロぐらい
にはなってたかな。

なんとか持続しなければ。

で・・・・・

運動で頑張るより食べ物制限が一番痩せる様な?
カロリーを消費するには大変ですわ。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.9kg
現在67.4kg
あと4.4kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 4 6
10 11 13 15
16 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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