日記
2014年9月29日(月)
体重57.9kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,098 kcal
消費カロリー 1,413 kcal

毎朝体重を測る

○

朝は果物とヨーグルトかスムージー

○

ランチは好きなもの、炭水化物もOK

○

夜は炭水化物NG

○

週一回の加圧トレーニング

×

57.9kg   33.8%

09:27
体重57.9kg  体脂肪率33.8%


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女性 身長:157.0cm
ストレスで太りました。
腰痛もひどいです。
かわいい洋服も着たいです。
2014年9月24日スタート
開始時58.3kg 33.8%
-0.4kg +0.4%
現在57.9kg 34.2%
あと7.9kg あと16.2%
目標50.0kg 18.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.7s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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