日記
2014年9月29日(月)
体重73.6kg

職場では階段を使う

×

間食しない

○

ドカ食いしない

×

寝る前に腹筋・ダンベル体操

×

18時以降は食べない

未記入

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

73.6kg

09:27
体重73.6kg


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.8kg
現在67.5kg
あと4.5kg
目標63.0kg

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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