日記
2014年9月29日(月)
体重57.8kg   体脂肪率30.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

458日目

22:56
体重57.8kg  体脂肪率30.0%

減った。
体重がわずかに減って体脂肪率がわずかに増えたな。
なんだかんだで変考えさせられる。化はあるわけだけど。
どうしたものかなぁ。
休日の過ごし方に考えさせられるものがある。
ゴロゴロしてるだけじゃ痩せないもんね。
家でやることといったら主婦になるしかないけども。
掃除とか。
そういえば、つい最近自分のダイエットルールを変更して、駅では階段!にしたわけだけど、よくよく考えたら1駅歩くとかには適用されないんだよね。
……どうしよう。

【朝食】9時17分
もちもちくるみパン 301kcal
紅茶花伝 280ml 101kcal

【昼食】14時18分
三色そぼろ弁当 473kcal
なめこの味噌汁 44kcal
ミルクカフェオレ 200ml 117kcal

【夕食】22時05分
厚揚げ肉味噌あんかけ 3切れ
たけのこの煮物
かつおサラダ

【間食】
チョコレート 2粒

【飲み物】
南アルプスの天然水
紅茶花伝 280ml 101kcal
カフェオレ

今日はお仕事。
結構きわどい時間に起きてしまった。
寝坊…ってわけでも、遅刻ってわけでもないからいいんだけど。
ただ、普通に起きれてたらお弁当作れたような?
微妙な時間帯って何もできないよね。
朝ごはんは、紅茶花伝とパン。
パンの朝ごはんは久しぶりじゃないかな。
最近なに食べてたっけ…。
糖分は朝に摂るのがいいよね。
くるみパンはおいしかったけど、食べきれなかったのでお昼に持ち越しかなー
最近は自分でも食べきれる量が分からなくなってきたよ。
時間が迫って諦めたら実はもうおなかいっぱいなような気分のときもあるし。
そういえば、今月も明日で終わりか。
最近時間の早さを実感してる。
明後日からはもう10月かー…。

そこまで忙しくはなかったものの気付いたらお昼でした。
働いてるとけっこうあっという間に時間が過ぎてるような?
お昼ご飯は三色そぼろ弁当と味噌汁ー
ていうか味噌汁飲もう!って汁物先に決めたらむしろ主食に迷った。
本当はちらし寿司にしようと思ってたのに、コンビニ行ったら売り切れてたというね。
明日売ってたら買おうかなー
とりあえず当面はお味噌汁がお供ですかね。
いっそ味噌汁とサラダと何か主食でもいいんだけどなー
帰る前にこれだけ済ませよう!と後片付けしてたりしたら定時を大幅に過ぎてしまった。
今度からもっと早い時間からやらないと…。
もう夜ご飯食べなくていいかと思ってたのに母に誘惑された…。
しかも遅めの時間に食べたから明日の測定怖いなぁ…。
明日は最終日だから全部の測定記録しないとなのに…。
でも早く寝よう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.0s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!