日記
2010年8月29日(日)
体重53.7kg

ダイエット日記を書く

○

夜8時以降は何も食べない

×

有酸素運動40分以上

×

筋トレ

×

ストレッチ

未記入

毎食腹8分目に抑える

○

お通じ

○

1500kcal以下に抑える

×

お菓子は食べない!食べても1週間に1度☆

×

減ってる☆

00:00
体重53.7kg

ゆるやかに落ちてきてる。

今朝はかったら53.5に!!

まだ体にははっきりはあらわれてないけど、

お腹の筋肉が見える!

ひきしまってきたなぁ。

1キロ以上減らすのがこんなに時間かかるなんてね。

毎日3食規則正しく食べてるのがいいみたい。

アメリカにいたころは全然お通じがなくて

なんでかなーって昨日考えてたんだけど、

この間お昼ほとんど食べなくて気付いた。

3食たべてなかったからだって。

生活も怠惰だったし、夜ご飯だけとかよくあったし。

それで太っちゃったんだよね・

これからもずっと、規則正しい生活と3食続けます。


朝 300kcal
タイカレー

昼 500kcal
坦々麺

夜 500kcal
中華料理レストランで食事
(ご飯なし)

アイス 300kal

計 1600kcal

今日は朝から荷造りで結構動いたから、アイスもいいかな!


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34歳 女性 身長:158.5cm
ダイエットみんなと一緒にがんばるぞー!
2010年7月1日スタート
開始時55.0kg
-5.5kg
現在49.5kg
目標達成!!
目標52.0kg

 

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