日記
2014年9月28日(日)
体重61.2kg   体脂肪率33.1%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

カラオケ♪

08:40
体重61.2kg  体脂肪率33.1%

土曜日は朝からカラオケに行ってきた♯ρ(^∇^*)♭_♪

夫と2人で6時間歌ってたのに、体重には影響なし。
カラオケダイエット・・・って、あるみたいなのにね。

だいたい、月に1回はこんな日があって、
結構、ヘロヘロになるんだけどなぁ。

まぁ、ダイエットはそんなに甘くないか。


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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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