日記
2014年9月29日(月)
体重73.6kg   体脂肪率38.0%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

×

やっぱり増えた

08:08
体重73.6kg  体脂肪率38.0%

ドーンと増えてしまいました( ゚Д゚)

お休みにかつ丼を食べてしまったのと
夜にお菓子を食べてしまった

おやつにって、ドーナツも食べたり

思いっきり、崩壊してしまった(;^ω^)


今日からまた、新たに頑張ろう!
はぁ〜



コメント
2014年9月29日 18:12
こんにちは!

私もド〜ンと増えましたTT
なんでこんな時だけ反応いい身体なのかしらね!
もう少し減る時もいい反応してほしいものです

今週も頑張りましょうね
2014年9月29日 19:08
こんにちは(^◇^)

折角落ちてきた体重だけに、悲しいですよね(>_<)
ほんとですね、増えるときと同じように
ドーンと減ってほしいですね(;^ω^)

気を取り直して、またがんばりましょうね!


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.6%
あと15kg あと12.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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