日記
2014年9月29日(月)
体重65.2kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 2,179 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

食べたものを記録する

○

一日の摂取カロリーを1400にする

×

増量、停滞しても投げ出さない

○

朝体重をはかる

○

水は一日1リットルまで

×

お風呂上がりにストレッチ

○

20日目

07:25
体重65.2kg  体脂肪率36.3%




定期報告〜(;´Д`)
体重 65.2
BMI 25.6
体脂肪 36.3
内臓脂肪 6.0
骨量 2.5
筋肉量 39.1
基礎代謝 1302
体内年齢 33

……何か体重減った分丸々筋肉って感じですね(´;ω;`)ツライ
体脂肪減らしたいなぁ〜。
最近サボり気味だったホットヨガをぼちぼち再開させるつもりなんでそれで動くと良いな♪


コメント
2014年9月29日 17:26
ホント、体脂肪って頑固。いくら体重が減ろうがパーセンテージは変わらないんじゃないかと思うくらい。

チェックしつつ( ̄ー ̄)なるべく見ない私。

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女性 身長:159.7cm
まったりとがんばります
2014年9月9日スタート
開始時69.0kg   
-2.7kg
現在66.3kg 35.1%
あと8.3kg あと6.1%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.2s

ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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