日記
2014年9月28日(日)
体重59.4kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

○

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

ダラダラな休日(>_<)

22:56
体重59.4kg  体脂肪率31.0%




朝食
ホットサンド(チーズ&ハム)耳なし
アイスカフェラテ、ヨーグルト

旦那と子供にはチャーハンを作り、私は食欲も
無いが、薬のためにカップラーメンを食べる

お昼
わかめラーメン

本日から月のものが始まり、久しぶりに痛みで
食後にロキソニンを服用しました。


旦那の友人(サックスの先生)が、息子を遊びに
連れて行ってくれ、夕食まで面倒見てくれると言って
くれたので、何も作らずに寝てました。

しかし主人がお腹が空いたと降りて来たので、昼間の
チャーハンの残りで我慢してもらう(>_<)

私は甘いものが食べたくて、息子に買ってあげた
妖怪ウォッチのチョコバーを一本食べる

夕食
グリーンスムージー、ナッツ少々
チップスターわさび味(10枚ほど)

今日はお酒も呑みたくありません(´Д` )





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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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