日記
2014年9月28日(日)
体重52.9kg   体脂肪率20.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

33w3d

22:30
体重52.9kg  体脂肪率20.5%

朝食6:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご

間食
ココア

昼食12:00
ラーメン
ホットケーキ

間食
ミルクティー

夕食18:45
サラダ
アスパラガスの肉巻き
ピーマン焼き
きんぴら
雑穀米
味噌汁
プリン
ようかん

運動
なし

今日はなぜだかめちゃくちゃおなかが減りました(~_~;)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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