日記
2014年9月28日(日)
体重49.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 512 kcal
摂取カロリー 2,161 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

×

体重を測る

○

運動する

未記入

18時以降は食べない

○

早朝散歩をする

○

青汁を飲む

○

レッグマジックをする

×

朝多めの水を飲む

○

1食置き換えを飲む

×

ヨーグルトを食べる

○

舞茸を食べる

×

半身浴またはサウナに入る

×

エクササイズダンスをする

×

スポーツクラブに行く

×

間食はしない

×

夏日でしたね〜

21:52
体重49.8kg  体脂肪率27.0%

朝のウォーキング
14852歩
5.940q

いつもより時間がかかった。
歩く速度が遅かったみたい・・・。

途中で犬の散歩してる
おじさんに話しかれられて
少しお話した。

でもウォーキングで合う人には
私は「おはようございます」って挨拶するんだけど
挨拶をしてくれる人は2人いればいい方。

会釈してくれる人も2人位
無視される人がほとんどです(/_;)

挨拶されるの嫌なのかな〜。
やっぱ声出して挨拶する方が気持ちいいと思うんだけど
私だけ?

それに挨拶するのも私の方からばかり
話しかけられたくないのかな〜。

犬の散歩してるおじさんは時々会うので
なんとなく知り合いになったって感じだから
話しかけてくれるんだけど・・・。

まあ人それぞれだけど・・なんか寂しいな@(/ェ・o)@

今日も凄くいい天気でした。
なんと30度超え。
室温は34℃でした(;´д`)ゞ アチィー!!

布団干し♪(ノ≧∇≦)ノ┣[ 囲 ]━[ 囲 ]━[ 囲 ]┫ したけど
ポカポカを通り過ぎて熱かった(;´Д`A ```

明日も暑そうだね晴れ
また布団干し♪(ノ≧∇≦)ノ┣[ 囲 ]━[ 囲 ]━[ 囲 ]┫ できるぞ( v ̄▽ ̄)


コメント
2014年9月30日 16:00
御無沙汰してます!

いや〜ほんとは
毎日のウォーキングで
挨拶からちょっとした知り合いにって
流れが自然だったんだろうけど
いまは物騒だから
警戒しちゃうんでしょうね。

残念だけど
仕方ないのかなぁ。

そうそう
朝食の件だけど
ウォーキングの前と後、
どっちがいいのか私もわからない(;^_^A

どっちかな〜?
2014年9月30日 20:09
☆かおりさん☆

ホントにほとんどの人が無視なんだよね。
寂しいです(/_;)

色んな人に聞いたんだけど

@食事が終ってから 歩き始めるのに 何分が過ぎているかが問題だね。飲むなら 温かいモノがイイね。

Aダイエットなら食べてから、栄養を取るなら運動後

B両方10日間ほど試してみて、自分に合った方を選んだらいいと思いますよ。人それぞれのペースがありますからね。

Cジョギングとウォーキングとは違うからねぇ…。ジョギングだと食べてからは走れないから…

と言うアドバイスをもらいました。
結局、今は青汁とホットコーヒーを飲んでから
ウォーキングに行ってます(*^.^*)
2014年10月1日 13:26
こんにちは。

おぉ〜
いっぱいアドバイス
いただきましたね〜♪

私は
家トレがメインだけど
参考にさせてもらいますね(*´ー`*)ゞ

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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+9.6kg +8.6%
現在58.4kg 34.6%
あと13.4kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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