日記
2014年9月28日(日)
体重57.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,413 kcal
消費カロリー 1,413 kcal

毎朝体重を測る

○

朝は果物とヨーグルトかスムージー

×

ランチは好きなもの、炭水化物もOK

○

夜は炭水化物NG

○

週一回の加圧トレーニング

×

前日の外食

20:53
体重57.8kg  体脂肪率34.2%

富山で和食を沢山頂きました。
今日のランチも外食。ちょっとワイン付き。
でも、夕飯はぐっと抑えました。


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女性 身長:157.0cm
ストレスで太りました。
腰痛もひどいです。
かわいい洋服も着たいです。
2014年9月24日スタート
開始時58.3kg 33.8%
-0.4kg +0.4%
現在57.9kg 34.2%
あと7.9kg あと16.2%
目標50.0kg 18.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 55.7s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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