ダイエット日記 > ぽっつんさんのマイページ > とりの日パック♡
日記
2014年9月28日(日)
体重74.2kg   体脂肪率38.1%

1日1食 14時に食べる。

未記入

なるべく自作品を食べる。

未記入

3月までは禁酒。

未記入

できる限り糖質制限+MEC食

○

お酒を減らす 飲むときは糖質0

○

お菓子を食べない 食べるときは糖質off

○

ココナッツオイルを摂る

○

1日1回ストレッチ!

○

時間を見つけてウォーキング(娘とお散歩♪)

×

排便

○

今日は28日なので
ケンタッキーのとりの日パックを
夜ごはんに頂きました。


糖質制限でダイエットしていくと決めて数日。
毎日のようにお肉を食べていますが
体重は少しずつ減っています。

パン 麺 お米。。。
その他 小麦粉食品やおいもも
口にしていません。
あ〜。。。
厳密には 味見以外はね。




日記も
毎日更新したいのだけど
家族がいたりするとなかなかです。
記録だけでも残して
グラフ化される様子を励みにして
頑張っていきたいと思います。



それでも
チップス系お菓子を食べたくなったり
ホイップ以外のスイーツを食べたくなったり^^;
いまにも誘惑に負けてしまいそうな毎日です。

そんな時は
お水や炭酸水 トマトジュースを飲んだり
ソイラテにパルスイートを入れて
甘味で気を紛らわしたり。
そんな子供だましでも
乗り越えられたら それでいいと思っています。



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43歳 女性 身長:165.0cm
もう一度 新たにやり直し!
最後のダイエットのつもりで頑張ろうと思います。
2014年9月23日スタート
開始時75.0kg 37.0%
+8.2kg +3.7%
現在83.2kg 40.7%
あと25.2kg あと10.7%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.3s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.2s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.7s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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