日記
2014年9月28日(日)

間食無し

未記入

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

未記入

お腹引っ込める運動一日10回以上する

未記入

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

休みの日

18:57

昨日飲み会やっから、今日調整^ ^
朝ご飯抜きー!まぁ〜余裕!昼ごはん野菜中心な
昼ごはん多めー(^-^)/大満足!
そんで夜、抜く予定~_~;ダイエット始まって初めての挑戦!ななさんのマネできるかなー^ ^

今日は、頑張って勉強!集中力が続かず休憩しまくりやけど、まぁ〜やった!まだ残りやる気有り^ ^
途中、体も動かしたいから、ゴルフの打ちっ放しへ、
ひたすら打ちまくるから、結構、汗かくんやで〜
走ろうと思ったけど、眠くなるからなー!今日はやめた>_<
週に二回飲み会あると、やっばり、気分てきにややなー!楽しかったけど、やっぱりダイエットの敵やー!
今日は、体重計乗ってないー>_<調整終わってからでええよなー(T . T)


コメント
2014年9月28日 19:53
こんばんは♪(´▽`)
目指すところがりょもさんと同じで嬉しいし私ぢけじゃないって安心した☆
この本には色々書いてたけどやっぱりカロリー調整は効果があるから信じれるしね(^^)
お互いいつかは三食食べて翌日調整しなくても体重維持できてる体になりたいね!

スッポンは鶏肉みたいな感じなんやぁ(´∀`)なんかテレビとかで見たら見た目だけでちょっと遠慮しちゃうな〜w

今日も勉強お疲れ様☆\(//∇//)\夜ごはんまだ食べずに粘れてる?!最終手段は筋トレやって疲れてそのまま寝たら気付いたら朝になってるかも♪( *´艸`)
でも無理はせんようにね!初チャレンジ頑張って〜ヽ(´∀`)ノ


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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
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合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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