日記
2014年9月28日(日)
収支カロリー -1,544 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,304 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

○

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

×

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

今日は、朝1からコナミへ…

昨日もしたから軽く筋トレ1セットづつして、ボディパンプ60分、んで始めて入るボディアタック( ;´Д`)これがきつかった(T ^ T)

もうヘロヘロ( ;´Д`)動けない…>_<…

あたしって新陳代謝が悪くって汗かかないんだけど、顔にタラタラって汗流れてきた(^^;;
でもみんなはシャツまでビッショリ(-。-;
まだまだダメだなー(-。-;
体力早くつけたい…>_<…


今日は食べ過ぎちゃった(^^;;


コメント
2014年9月28日 20:32
タイトル膝が…で忘れてた( ;´Д`)

アタックの途中から左膝が痛くて、飛んだり跳ねたりが出来なくて( ;´Д`)

アタックは入らない方がいいのかなー?

2014年9月29日 08:40
おはよ!!

すごいすごい!!
めちゃめちゃ頑張ってる(≧∇≦)
それに、ちゃんと成果が出てる!!

私なんて、日曜日ひたすらグウタラ過ごしちゃったよ。

膝・・・くるよね。
私も、金曜日に久々走ったら、
土曜日から膝が痛い・・・。

やっぱ、運動もちょっとずつ始めなきゃだわ。
2014年9月29日 10:39
みおさん♪
おはようございます。

私はジムには通ってないんだけど、

家でスクワットみたいなのをすると

次の日、膝が痛むというか・・・筋肉痛みたいな。


だんだん筋肉がなくなっているのか

たるんできてます。最近じゃ、歩くスピードも

遅くなったような気がします。

みおさん、無理しない程度にガンバッテ!!

コメントする


 


50代前半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ&#8252;

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.2s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!