ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 断捨離&家事日記(^O^)
日記
2014年9月28日(日)
体重47.1kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


今日は 弁当作りもないから 目覚ましかけずに
寝たら 6時過ぎまで
ねてもうた( ̄・・ ̄)

そんな日に限り
朝から 快晴だわ

テキパキ いつもの家事をこなし
布団干して掃除機かけて終了したら、 風が
強くなってきて

午前中は、お家待機にして 運動とかしてから

布団取り込み 地元の
イベントさ 出掛けたょ

3時間ぐらい 立ってたのかな 結構な運動だよね…
ジーッと立ってるだけって ヘルニア持ちには
つらいっす(;_;)

で 買い出しして帰宅

朝晩 同じ体重だった
(^O^)

ガスの暖房機具の
モニターに当選したょ

ガスファンヒーター
って どんな感じかな
(・◇・)?

ワクワク((o(^-^)o))



コメント
2014年9月28日 19:44
えー!?すごーい!!
なんだなんだガスファンヒーターって。
この冬は、温かくすごせそうですね。(^^)
2014年9月28日 19:48
あ!スカート、ボルドーなのね?
今年は、ボルドーとかグリーンとか流行なのかしら?
いいなぁ。
きー
2014年9月28日 20:53
ガスファンフィーター温かいですよ!ただ換気はしろとかいてありますが
ってか当選おめでとうございます!

雪見だいふく安い!
それは買わねば!
いいなー…甘いもん食べたい(:_;)

明日ダイエット番組のタイトル調べときます
あの日に帰りたいと天野っちのが何ってタイトルかわからないので
2014年9月28日 21:15
いつみさん、はじめまして!
日記拝見しました。すごい!目標を達成していて。
私も頑張らなきゃなって思いました(>人<;)
また訪問させて頂きます^_^

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.7kg -2.6%
現在50.2kg 25.0%
あと2.7kg あと5%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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