ダイエット日記 > おかんさんのマイページ > このまま明日の朝に繋げる
日記
2014年9月28日(日)
体重89.3kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

喉が渇いたら水又はお茶、甘い飲み物は避ける

○

夜は置き換えにする。

○

腹八分目で箸をおく。

○

間食より食事をきちんと取る。

○

風呂上り計測は89.3
今朝が89.2


まずまず、いいじゃん!

今夜は鶏ガラもやしに
塩コショウ、粉チーズ、紅しょうがの
3味を食べた。

一袋を3つの味にわけて食べたがどれも美味しかった。

ってか、愛犬が鶏ガラもやしくれッ!と私のお皿みてキャンキャン。
愛犬も鶏ガラもやし大好きで最近は、私と愛犬と一緒にもやし生活してる

U^ェ^Uゝデヘヘヘッ・・・


コメント
 
 
2014年9月28日 19:11
はじめまして(^-^)
最近こちらでダイエット始めました。
参考にさせていただきたいのでよろしくお願いします♪
2014年9月28日 21:31
トトロさん、こちらこそ。
一緒にがんばりましょう。よろしく。

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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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ブーピー
41歳 女性 
160.0cm 87.1s

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50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

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157.0cm 86.1s

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くまにょ
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164.0cm 52.4s

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