日記
2014年9月28日(日)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

○

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

○

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

○

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

9/28

00:00

トマト 5
わかめ 3
キャベツ 12
あっさり和風 14
黒豆8粒 16
きゅうり 2
ヤングコーン2本 6
ポテトサラダ 43
コーヒー 6
坂角のゆかり 25
黒蜜きなこキャンディー 14

プチトマト 8
サラダ 52
ドレッシング 180
ポテトサラダ 170
スライスサーモン 209
コーヒー 6
ベーコンと枝豆のトマトスパゲッティ 33
ベーコンオニオンパン 10
ベーコンとチーズのフランスパン 47
メロンパン 54
ガーリックフランスパン 15
クロワッサン 100
さつまいもとごまのパン 71
かぼちゃのパン 46
紅茶のパン 76
塩バターロール 22
くるみのパン 63
ごまのフランスパン 54
黒蜜きなこ豆乳タピオカ 255
Liberteのトラディショナルのチーズ 130

玉ねぎの味噌汁 14
しめじ 2
油揚げ 82
じゃがいも 6
いわし 71
いくら 55
ほたて 42
うに 40
すずき 40
ひらめ 50
いか 36
サーモン 63
鯛 57
まぐろ 46

2,351


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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