日記
2014年9月28日(日)
体重111.7kg   体脂肪率25.4%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

○

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

○

間食禁止

○

禁酒

○

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

家飲みは週1回

○

レコーディングを実施

○

三増四減3

18:04
体重111.7kg  体脂肪率25.4%

昨日、一気に111.3kgまで落ちたので、今日はその余勢をかって、110台、いや一気に109台か、と意気込んでウォーキング、ジムトレともにこなしたが、結果は400g増。体脂肪率が落ちたのはよかったがね。そうそう簡単には落ちませんな(苦笑)。

最近、さすがに少々足腰にも疲れが溜まって来ているとみえて、腰が少々痛い。いわゆる疲労性の腰痛ってやつだ。明日は整体にでも行って来ようかな。


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51歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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mommaru
男性 
173.0cm 106.0s

toshi
男性 
170.0cm 105.0s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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