日記
2010年8月28日(土)
体重58.3kg

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

×

ご飯1食分100gまで

×

やっちゃった・・・

00:00
体重58.3kg

昨日の食事
朝 バナナ1本 まいたけおにぎり1個
昼 豆乳1本 コンビニのカットフルーツのメロン
夜 ワイン4杯 他ビュッフェメニューを沢山
夜中 マックフルーリー

運動なし



今日の食事
朝 ハムとチーズのオープンサンドイッチ
昼 自然食レストランの食べ放題 デザートも沢山
夜 かけうどん(麺1/3残す)から揚げ2個

運動 ステッパー40分

体重が増えた理由は食べすぎよりも、ワイン4杯にある気がします
当分禁酒です。
でも、とっても楽しいお酒でした


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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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