日記
2010年8月28日(土)
体重60.5kg   体脂肪率28.0%

早食いしない。よく噛んで食べる

○

ロングブレスをする

未記入

暴飲暴食、ストレス食いは厳禁

○

カーヴィーダンス

未記入

痩せて、綺麗なった自分を想像する

未記入

自分を大事にする。自分を可愛がる

未記入

夜更かしをしない

×

腹八分目

×

お菓子は控える

×

朝早起き

×

ゆっくりお風呂

○

ウォーキングする

○

寝る前にストレッチとヨガ

○

半身浴

○

部屋をかたづけ、いらいないものすてる

未記入

ジムに行く

未記入

鎖骨が見えてきた

00:00
体重60.5kg  体脂肪率28.0%

鎖骨が見えてきた!

ひさしぶりに、見えた(笑)

ズボンのウエストがゆるくなって締まってきたんだけど
体重は増えたわ。

今日は、初めてサルサダンスの教室に行った。
息があがるくらい踊ったよ。


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40代前半 女性 身長:145.0cm
ここ何年も、今時のおしゃれな服を着ていないので、
もっともっと人生楽しみたいです
痩せて綺麗になるぞ!
気を使いすぎる性格もなおすぞ!
ストレス溜め込まないようがんばります。
2010年8月1日スタート
開始時61.0kg 29.0%
+1.5kg -4%
現在62.5kg 25.0%
あと11.5kg あと3%
目標51.0kg 22.0%

 

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くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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