日記
2010年8月28日(土)
体重53.1kg   体脂肪率25.3%

朝ホットヨーグルト

未記入

朝食前に白湯のむ

未記入

お通じ

未記入

Wii30分

未記入

カーヴィー(腹、足)

未記入

半身浴

未記入

半身浴中、足コロ顔マ

未記入

夜は早めに食べる

未記入

よくかむ

未記入

足パカ10回

未記入

マッサージ

未記入

かかとあげ50回

未記入

お菓子なしor少し

未記入

ジュースなしor少し

未記入

○

○

×

○

ダイエット2日め

00:00
体重53.1kg  体脂肪率25.3%

★夜にヨガ30分
★腹筋150回
★Wii腹筋60回
★外出
★半身浴15分

朝★かしパン3つ403カロリー、なし2、ジュース少し、
おかし★グミ161カロリー、あめ15カロリー
昼★魚フライ90カロリー、ひたしから揚げ196カロリー、米少し、大根ひたし
おかし★あめ15カロリー
夜★からあげ4つ、グラタン少し、おにぎり180カロリー


増えちゃったよ↓↓
最悪ぢゃ↓


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20代前半 女性 身長:157.5cm
2012年8月15日
ダイエット再スタートw
MAX58キロ
現在夜54.8キロ
26.7%
今度こそ太らないん
だから(>_<)!!!!
2010年8月27日スタート
開始時54.8kg 26.7%
+0.2kg +0.4%
現在55.0kg 27.1%
あと7kg あと9.1%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.0s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

梅桃花姫
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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