日記
2014年9月28日(日)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

炭酸水

04:37
体重51.8kg  体脂肪率24.9%

無糖の炭酸水にハマリ中。
最初に飲んだときは
マズっ!!
って思ったけど、慣れたらおいしい。
すぐに炭酸抜けちゃうけど。

ウィルキンソンレモンと南アルプスレモンが好きだわ。


筋トレ
脚の予定



柿      100
ヨーグルト  100
アーモンド  100



マロンパン  250



昼2
玄米ブラン  130




フライドチキン  240
ゆずチキン    200
クリスピー    130
アスパラ炒め    50
カフェオレ     50 


アーモンド    100

1450。





腹回り測ってみた
ウエスト    62
へそ      68
へそ下5センチ 73
ヒップ     88


コメント
 
 
2014年9月28日 06:42
炭酸水、どーもだめだけど、しばらくするとなれるのかぁ。。。

体にもよいのだよね、買ってみよう。


脚ね。。。


うーん。


つらそーだから胸にする(笑)((o( ̄ー ̄)o))


今のジム、マシンはプレスしかなくて。( ´_ゝ`)
 
 
2014年9月28日 08:50
おはよ^^
しづさんのお腹周りはもう完全い締まってるようにしか見えない数字だね(*^_^*)
なによりも下腹が出ていない^^
良いなぁ。

私は炭酸水が大好きで夏は散々お世話になってました^^
何も入ってないのを買ってきて、アスコルビン酸を投入です(笑)
2014年9月28日 09:05
ぴんこさん

スクワット→カーフレイズ→シシー

自重だけで軽めにやりました。
自宅だとバリエーションが少ない・・。



ももこさん

下腹は、あまり出てないけど
お尻&太ももがね・・・・。太い・・・・。

あいまぃみぃ
2014年9月28日 10:10
あのぉ

( ̄▽ ̄= ̄▽ ̄)

上半身すげぇな…

2014年9月29日 00:30
細くて羨ましいです・・・

くびれ〜
一切無いです。。。


私は炭酸水大好きです♪
高校生の頃ペリエにハマりw
学校帰り毎日のように買ってましたww

最近はミッチーが『相棒』で飲んでいた
「ゲロルシュタイナー」が好きです♪

あ、それでハイボールにするのも・・・爆

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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