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日記
2014年9月27日(土)
体重65.8kg   体脂肪率35.7%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

×

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

モヤモヤな1日( ̄ー ̄)

23:59
体重65.8kg  体脂肪率35.7%



出が悪い気がしてスッキリしないさっぱりしない。顔まで火照る。更年期かー。でも、元気はあったのでミッドナイトウォーキングへは行った。

ウォーキング前によく行く薬局の薬剤師さんに「浣腸と利尿剤を寄越せ!」と言ったら断られ「塩分過多からの浮腫みじゃないですか?カリウム摂ってみて下さい」と。

真夜中だったけれど高カリウム食品のバナナを買いウォーキングしながらイート。しかも2本。

今朝のウォーキングで見た船を再び見ようと船着き場へ行くも既に出航しておりションボリ。それも束の間、午前1時に今朝より立派な豪華客船が入港!


(^o^)//パチパチ"""""""
いらっしゃ〜い


こうして近くで見るとゾクゾクする。ん〜船旅ってのにも行ってみたいな。そんな暇はないが…

豪華客船のデッキから白人さんがラブコールしてくれましてね。かなり照れた。くそっ。

(∋_∈)白人さんにポゥっとしちまって、ドナルドさんの所に行くの忘れて帰って来ちゃったよ!


すまなかった
アディオス!


コメント
 
 
2014年9月28日 06:45
おっはようです〜( ^ ^ )/

利尿作用には、昔から瓜科がいいって聞きます〜。
夏場は西瓜とか、胡瓜とか…今の季節は何があるんだろ?冬瓜?

マクさん、お肌綺麗だなぁ〜
2014年9月28日 11:55
黒豆も利尿作用がございます。
私も最近、更年期気味・・。
寄る年波には勝てませぬなぁ・・。(>_<)
2014年9月28日 12:43
コーヒーも利尿作用ありますけど
個人によっては合う合わないがあるかもしれませんねー(^_^;)
わたしは水分全般飲んだらすぐ出ますけど
ものによっては浮腫んじゃうから
マクさんの体に合う飲み物がわかればいいですねー
とりあえずいろいろ試してチャレンジですかね?
 
 
2014年9月28日 13:16
海辺をウォーキングできるなんて
うらやましい(●^o^●)
うちからは、海がめっちゃ遠いです!
2014年9月28日 16:00
西瓜…黒豆…コーヒー


(`ヘ´)幸い好き嫌いは無いので全部試します。はい!


ふぅさん
私も海辺ウォーキングがお気に入りなんですが、段々夜風が強くなってきて、これからの季節が寒そうで心配です。
2014年9月28日 18:53
こんばんは。

豪華客船良いですよね。
私も山下公園に行ったときに見かけたりします。
あっ、実は父が船乗りでした。
まぁ、タンカーでしたけど。なので、タンカーには乗ったことがある(笑)
最大級の船に乗務嘉納な機関長の免許を持っていたようです。
豪華客船に乗務したら格好いいのにと
子供心に思ったりしてました(笑)

海風は冷たくて強そうですよね。
冬は厳しいかもですね。

お通じスッキリを祈ってます!
あいまぃみぃ
2014年9月28日 19:21
混ぜ混んで飲んだら
ピーとなるかもよ

組み合わせによっちゃ
意味ないもん
でてくるし(笑)

スッキリでないのは

食事量だろうなぁ

水溶性食物繊維か?

溜め込む時期と
かもあるし

 
 
2014年9月29日 16:14
船旅は楽しいよぉ。
けど、おじいちゃんおばあちゃんばっかりだよ(笑)
あ、そろそろ私でも良いかもしれない…って感じ。

黒豆を茹でて、黒蜜に漬けておくのを今してます^^
ほんのり甘い程度が美味しいよ。
2014年9月29日 16:58
ピーチさん
父上様が船に?そいつはカッコイイ。船が港に着く場面をずっと見ていましたが、デッキの上の乗務員さんから港湾作業員さんから裏方アジア系外国人の船員さんまでカッコ良く見えましたよ。

( ̄ー ̄)何故か客室バルコニー純白ガウン姿で立っていた白人さんは普通に見えました。さては働く男が好きなのかな?
2014年9月29日 17:06
あいまぃしゃん

これは溜め込む時期ですなぁ。かれこれ1週間何となくスッキリしないです。不調ではないんですがねぇ。
2014年9月29日 17:09
ももさん船旅経験ありですか?いいなぁ。私はもう従業員で良いから乗ってみたい。

黒豆を黒蜜に?( ̄ー ̄)美味しそう。オヤツに食べたい。

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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