日記
2014年9月27日(土)
体重71.4kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

ウォーキング40分

×

カーヴィーダンス

×

スクワット15回

×

ドローイン呼吸法

×

何かの間違い??

00:00
体重71.4kg



朝起きて、体重を測ると、、
まさかの0.9s増!!
ええ〜?!なんで、なんで〜〜〜!!
彼の風邪でミネストローネばっかり食べてたからか、それと間食もだな。。ほとんど家にいて運動もあまりしてないし、、、
自業自得。

彼はまだ本調子ではないようで、休日の外出は今回なし。
私も朝起きたらちょっと軟口蓋が痛かったので、大事をとって買い物へ行っただけで自宅で過ごした。
眠くて眠くて、、お昼ご飯後にお昼寝☆
夜はカレーだったので明日も増加気味か?

朝食 バナナ1本
   白湯

昼食 アマトゥリチャーナ(トマト、ベーコン、ビネガー)
   温野菜(ブロッコリー、オリーブ油、レモン)
   チョコマフィン

夕食 カレーライス(ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、
   ズッキーニ、豚肉、ニンニク、セロリ、カレー粉、
   カレールー)
   サラダ(レタス、トマト、ラディッシュ、オリーブ油、
   マヨネーズ、ケチャップ)


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7.1kg
現在70.4kg
あと10.4kg
目標60.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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