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日記
2014年9月27日(土)
体重51.6kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,949 kcal
摂取カロリー 113 kcal
消費カロリー 2,062 kcal

体重を測り、記録する

○

20分間半身浴をする

○

ワンダーコアをする

未記入

スクワットをする

未記入

お酒を飲まない

未記入

レッグマジックをする

未記入

豆乳、白湯、生姜紅茶を飲む

○

スロトレをする

×

ワンダーコアをする

×

職場まで歩く

○

9/27 サボりました。

00:22
体重51.6kg  体脂肪率29.1%




旅行から帰ってきてからサボってました。
というのも、帰ってきてから眠くて眠くて!
食っちゃ寝、食っちゃ寝の生活でした。
色々と貴重な一週間が...!

今日はWii fitで運動のみ。
明日からは筋トレも頑張ります。


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20代後半 女性 身長:152.0cm
学生時代から6キロ近く増。
1年無職のち、仕事が決まりました!

最終目標 学生時代の46キロ代目指す!
筋肉量を増やし基礎代謝を上げる!

8/15 体重:53.7 体脂肪率:29.9 骨格筋率:27.3
9/15 体重:51.5 体脂肪率:29.5 骨格筋率:27.6
4/16 体重:51.4 体脂肪率:29.1 骨格筋率:27.8
2014年8月14日スタート
開始時53.4kg 30.8%
-2kg -2.3%
現在51.4kg 28.5%
あと1.4kg あと0.5%
目標50.0kg 28.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.3s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 68.6s

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