日記
2014年9月27日(土)
体重55.1kg   体脂肪率25.5%

筋トレする

○

ウォーキングする

○

ね、眠い〜


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32歳 女性 身長:165.0cm
弱音は吐くけどやりとげます(о´∀`о)

以前食べ過ぎ&運動無しの生活してた時期があって1年で10s増加した時は毎日朝晩のウォーキングと足&背中の筋トレ、無理のない程度の低炭水化物&低糖質メニューで2ヵ月で戻せました。

あれから半年リバウンドも無いので今回の目標は20歳の頃の体系。(あくまでも目標。20歳には戻れないけど夢はみたいお年頃28歳の女心)
今は仕事が忙しく朝晩2回のウォーキング時間は取れそうに無いし年末の忘年会シーズンが怖いけれどコツコツ頑張って行こうと思います。

※4ヵ月で−6sチャレンジです♪( ´∀`)
2014年9月25日スタート
開始時56.0kg 25.5%
-1.2kg -0.1%
現在54.8kg 25.4%
あと4.8kg あと2.4%
目標50.0kg 23.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.8s

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ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.0s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.4s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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