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日記
2014年9月27日(土)
体重56.6kg   体脂肪率32.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

○

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

鍋だと食べ過ぎる…(涙)

22:39
体重56.6kg  体脂肪率32.0%

今日の歩数は10355歩

今日もウォーキングできたーーー!!

けど…

今日の晩御飯はお鍋…

鍋だと食べ過ぎる私。。。
1kg増とは…とほほ。

でも毎日日記は書きます!!

あきらめるな私。
3歩すすんで2歩さがるダイエットでも、1歩進めばそれでいいっ!!


☆朝
バナナ
豆乳

☆昼
キャベツ
かぼちゃ煮物
豚汁
白菜のクリームパスタ(半分)

☆間食
じゃがりこ(3本)

☆夜
キャベツ
ちゃんぽん鍋
(イカ、豚バラ、キャベツ、かまぼこ、もやし、にんじん、えのき、麺)


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.4kg -1.6%
現在54.6kg 32.4%
あと4.6kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

YELLOW
158.0cm 54.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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